ケアー日記がとどきました。

今年の冬は、例年になく暖かい日が多く感じられます。それでも「ななくさ」の利用者さんのあいだでは、「寒い」「冷える」があいさつ代わりになっています。
　ななくさでは、二月から新しい利用者さんをお迎えしました。兵庫県から息子さんの暮らす岡山へ移られた女性の方です。お一人暮らしの不安や寂しさが改善されたことと思います。ななくさとかかわりをもつことで、地域に慣れ、なじみの友達ができ、安心して暮らせるように支援できたらと思っています。
　今回は冷え症について
　ある調査では約七割の女性が「冷えを感じている」とあります。女性に冷え症が多い理由として、一般に体の熱のもとになる食事の量や、熱を生み出す筋肉の量が少ないことが挙げられます。冷え性の影響で「関節リュウマチ」「気管支ぜんそく」「アレルギー性鼻炎」などの病気を悪化させることがあります。
　改善方法としては体を温める熱のもととなる食事を規則正しく取りましょう。葛湯、甘酒のようにとろみのある温かい飲み物また薬酒やホットワインなど、少量の温めたアルコール飲料も効果的です。
　効率的に筋肉量を増やすには、おなか、背中、太ももなど大きな筋肉を鍛えるのがいいでしょう。ウォーキングを習慣化するのもお勧めです。下肢の筋肉が鍛えられ、悪くなりがちな下肢の血流を改善することが出来ます。まずは、ウォーキングから始めたらどうでしょう。
　

ななくさ、の利用者家族などへの通信、です。職員の力を合わせたものです。

ななくさたより、１７号

年末から正月にかけて寒波がやってくるということでしたが津山の方は元旦に少し雪が降り冷え込みました。５日の出勤時車の温度計をみるとマイナス５度でした。そのことを思うと今朝や日中のことを思うと嘘のように暖かい日でした。利用者の方々は暖かいせいかみんな変わりなくすごされました。週末にはまた寒くなるようにいっていましたが・・・・・早く春になればいいのになぁと言う利用者もおられました

久々の投稿になります。これからはななくさの様子を続けて投稿したいと思います。今日は午前中利用者の方５名が散髪をしました。月に一回程度美容師さんに来所してもらい散髪をして貰っています。年末も近く、散髪希望者が多いため次回は２７日にもう一度来てもらう予定です。

午後からは岡山医療生協の方から看護師に来ていただき「嚥下体操」について学習をしました。利用者の方々も熱心に話しを聞かれ実技にも参加をされていました。大変勉強になりました。

ＰＭ１１：３０　本日夜勤です。秋の夜長に思うこと色々

そうそう、散髪してきました。最近の私のヘアーカットはななくさ出入りの「吉兆」伊藤君が担当です。彼にはいつも無理を言って、「ななくさ」利用者のヘアーカットをお願いしています。いつもありがとう。前回の散髪は何時だったか、おそらく半年くらい前のことか・・・記憶にございません。安物の政治家みたいですが。子供の頃から散髪は好きではないのです。

午前中倉敷イオンに行って来ました。１１月も半ばを過ぎて世の中はクリスマスに向けたディスプレイと商品があふれ、土曜日と言うことで大変混雑していましたが、かみさんに内緒のプレゼントをひとつ買ってきました。

「ななくさでは」白髪頭で髭も白い私に向かいスタッフは、髭を伸ばしてサンタさんになれといいます。さて１２月２４日まで一月以上我慢できるかな。実は私、１２月２５日が誕生日なのです。

誰かのサンタになれるかな、なれればいいけど

職場体験の最終日、一人が体調をくずしてしまいました。４日間の緊張で疲れがでたのでしょう。

中学生からお年寄りに質問が色々だされました。「今までに怖かったことはどんなことですか」

【何と云っても一番怖かったのは、戦争じゃ、内地でも機関銃でやられたり爆弾がいっぱい落ちてきたんじゃ?戦争だけはしちゃいけんで?」　「１８歳でわしは戦争に行かされたけどこれからの若い人は戦争にならんように頑張らんといけん」戦争に行かなかったおばあちゃんからも防空壕に逃げたことや焼夷弾が落ちてきた時の恐怖について身振り手振りで話され平和が一番じゃ?と締めくくりました。楽しかった事はどんなことかと言う質問もありましたが、楽しかったことは誰もすぐにでてきませんでした。「苦しい事のみ多かりきじゃあ?」と一言

ふれ合いが一番難しかったと学生さんはみんな言ってましたが、お年寄りとの最後の話は色々勉強になったようです。